Pourquoi la Sophrologie
Cette méthode psychocorporelle permet de retrouver rapidement un mieux-être physique et mental, grâce à des exercices simples, agréables et adaptables à tous, applicables au quotidien :
• Respiration,
• Ecoute attentive de ses ressentis corporels,
• Visualisation mentale positive,
• Mouvement,
• Détente musculaire.
La sophrologie vise avant tout à l'épanouissement, au bien-être et à l'harmonie de l'individu.
Elle favorise l'équilibre entre le corps et l 'esprit.
La sophrologie permet d'obtenir une meilleure conscience de soi, d 'être attentif à ce qui se passe en soi. Elle constitue une véritable voie de développement personnel en stimulant ses capacités, ses valeurs, ses propres qualités.
La Sophrologie vous apprend à :
• Vous relaxer physiquement
• Maîtriser votre stress et vos émotions
• Calmer vos angoisses et votre anxiété
• Vous réconcilier avec votre corps
• Apaiser vos tensions et douleurs
• Améliorer votre sommeil
• Développer vos capacités de concentration et de mémoire
• Retrouver votre confiance et une meilleure estime de vous
• Développer votre imagination et votre créativité
• Développer vos facultés d' adaptation aux situations stressantes
(préparation à l 'accouchement, phobies, examens scolaires et médicaux,
permis de conduire, ruptures, entretiens d 'embauches, prise de parole en public...)
• Trouver une nouvelle sérénité face aux épreuves de la vie
(dépression, deuil, maladies graves, chimiothérapies...)